3. fázis, 4.hét, 2. nap - 12 cm

A) 15 perc - Snatch létra (1,2,3) 24 kg - 12 kör --> 144 Snatch + 60 H2H Swing a kézcseréknél
B) 15 perc - TGU szinte folyamatos végrehajtással 24 kg --> 16 db
Megmozgatott tömeg: 5,280 kg

Bármennyire is pihi napnak tűnik, nagyon kifáradtam a mai edzéstől, talán azért, mivel kimaradt 3 nap az edzésből.

Múlt héten megmértem a derékbőségem és 98 cm volt, ami a kiinduló állapothoz képest 12 cm-rel kevesebb. Jupijájééééé...........